本来以为儿子返校倒计时，所以开始让儿子做好体能恢复准备工作，早上起来陪他一起下楼跳绳。
下楼的时间也不短，还是原先住一楼好。
为了提高儿子积极性，我也陪着一起跳绳。以250次为起点，逐渐增加。开始几天跳完之后，心跳加速有些承受不了，需要弯腰喘上近一分钟。
今天按照每停顿一次加10次的节奏，加到了280，喘的差了，心跳恢复也快了。估计很快就可以达到300了。
隔离期间运动减少，加上前段时间的波折，感觉膝盖空乏无力，这一周跳绳，渐渐感觉膝盖开始少有的酸痛，是那种肌肉充血般的酸痛，应该也是在改善。
继续努力向着一次500次的历史最高记录冲击。